Menjadi seorang magician atau pesulap bak sekelompok penjaga dinding rahasia… dan, kini, Anda telah menjadi salah satunya! So, keep the secrets, or my darkness power will haunt you...

 

“Buku ini hadir untuk masyarakat di Indonesia… sebuah buku yang kalau boleh dengan bangga saya katakan sebagai buku panduan sulap pemula terlengkap yang akan pernah Anda dapatkan di tanah air.”

 

Meemcahkan rekor MURI "Buku Sulap dengan Jenis Permainan Terbanyak", buku ini akan menjadi koleksi berharga di perpustakaan pribadi Anda

 

“Abracadabra... lets the magic begins!”

 

- DEDDY COBUZIER-

Kadang sukses, kadang gagal adalah hal biasa.
Yang membedakan orang sukses dan gagal sangat sederhana, yaitu POLA PIKIR dan TINGKAH LAKUnya. Jika Anda telah menyadarinya, level kesuksesan
sudah di depan mata!

Beberapa testimonial mengenai buku THINK and ACT like A WINNER:

-----------------------------------------------------------------------
"This book is full of ideas and insights you can use to succeed."
(Brian Tracy)
Chairman and CEO of Brian Tracy International
Speaker, Author, Consultant

"If you want to become successful, then you have to learn and model
the way successful people think and act. Muk Kuang has written a great
book that will teach you exactly how to do this."
(Adam Khoo)
CEO Adam Khoo Learning Technologies Group Pte Ltd
Best Seller Author "Master Your Mind, Design Your Destiny"


Tidak ada yang terlahir ditakdirkan untuk menjadi pecundang. Jika Anda
malas, tidak mau berusaha dan tidak mempunyai tujuan hidup maka Anda
akan jadi pecundang. Tapi setiap manusia dikaruniai Tuhan kemampuan
yang berbeda untuk menjadi winner.  "Kapan, mengapa dan bagaimana kita
mengawali bukanlah hal yang penting, yang penting adalah bagaimana
akhirnya". Buku ini bisa menjadi awal menjadi winner dan berakhir
seperti yang kita inginkan. Semoga sukses.
(Jonfis Fandy)
Marketing Director Sales and Marketing
PT.Honda Prospect Motor

Buku ini merupakan salah satu buku "pembuka mata" yang ditulis dengan
jeli dan keyakinan diri yang besar. Tidak banyak motivator seusianya
(masih 20an) yang berani menulis buku sendiri, malah sangat jarang
saya jumpai para kawula muda yang berprofesi sebagai seorang pembicara
publik dan penulis motivasi.... Sudah saatnya para kawula muda untuk
meniru langkahnya yang cukup langka namun sangat berani ini.
(Jennie S.Bev)
Pengusaha, Penulis di USA

"Muk Kuang adalah seorang muda yang antusias dan penuh energi. Ia
berani memulai hal baru dan menuntaskannya. Buku ini adalah contohnya.
Masih banyak lagi pencapaian yang telah diraihnya berkat winning
attitude yang dimilikinya. Mau tahu resepnya? Bacalah buku ini! ..."
(Prof. DR. Roy Sembel)
Penulis buku ENERGIZE YOUR LIFE

Rp 36.000,-

Kenapa banyak anak membenci pelajaran matematika? Kenapa pelajaran Matematika dianggap pelajaran yang sulit, sehingga anak malas belajar matematika, dan umumnya nilai matematika jelek-jelek? Dari sejak kita kecil dulu, sampai sekarang, sudah tercetak stigma bahwa matematika itu susah. Kenapa demikian?

Matematika bukan hanya sekadar rumus2 yang perlu dihafal. Justru berbagai perhitungan matematika ditemukan, asalnya dari adanya persoalan sehari2 yang dihadapi oleh manusia. Dengan membaca seri ini, saya sampai terheran2 dengan keajaiban matematika.

Seri buku ini menceritakan pengalaman seorang bocah laki-laki bernama Abu yang terjebak ke dalam dunia matematika. Padahal mulanya dia benci pelajaran matematika, tapi mau tak mau dia terpaksa harus berpikir secara matematika. Di dalam dunia matematika, dia harus menghadapi Raja Siluman Matematika, dengan menggunakan jurus-jurus matematika. Dalam petualangannya, Abu bertemu dengan ahli-ahli matematika pada zaman dulu, seperti Thales, Phytagoras, dsb. Dari sinilah dia berhasil mengembangkan ilmu matematika untuk menghadapi berbagai tantangan di dunia matematika. Dengan teman-temannya, Xiao Chun dan Peri Kecil, Abu menjalani suka dan duka bersama-sama. Mampukah Abu dan kawan-kawannya mengalahkan Raja Siluman Matematika, dan pulang dengan selamat ke dunia nyata?

Kelebihan buku ini adalah, memandang matematika bukan sebagai rumus-rumus, melainkan sebagai petualangan yang seru dan mengasyikkan. Anak-anak akan menyadari berbagai macam keajaiban matematika dalam penerapannya ke dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, bagaimana matematika bisa digunakan untuk mengukur piramida, lalu bagaimana teori peluang dapat digunakan dalam kontes memanah, dsb. Dengan demikian matematika menjadi lebih “nyata” dan bukan merupakan momok yang menakutkan bagi anak-anak.

BERHADIAH GAME ASAH OTAK UNIK "TAG-TIK"!Ayo mainkan bersama dan dapatkan petualangan seru pintar matematika bersama Educomics!

Educomics Asyik Belajar Matematika: Thales dan Misteri Piramida
216 halaman FULL COLOR
Rp 60.000,-
DAPATKAN DI TOKO BUKU GRAMEDIA, TRIMEDIA, DAN TOKO-TOKO TERKEMUKA LAINNYA!

Lihat juga: www.bhuanailmupopuler.multiply.com/video

Tracy, yang merupakan wiraniaga terbaik selama 22 tahun, menyadari bahwa langkah terpentingnya dalam penjualan adalah menemukan betapa “psikologi penjualan” merupakan rahasia untuk sukses. Dengan mempelajari cara orang berpikir, alasan mereka membeli, dan teknik kreatif yang Anda dapat gunakan untuk melakukan penjualan dan membujuk, Anda akan “belajar melipatgandakan penjualan dan pemasukan dalam waktu beberapa bulan, atau bahkan beberapa minggu”.

Psychology of selling menawarkan teknik dan metode penjualan praktis yang telah terbukti tidak ada lagi cara kesuksesan yang lebih sederhana seperti dalam buku ini. Ikuti metode Tracy, lihat hasilnya, dan Anda pun akan “terjual”.

15x23 cm
Rp 87.000,- Hard Cover
278 halaman

 

Apa Anda selalu merasa lelah? Sulit tidur di malam hari? Tidak nafsu makan? Susah berkonsentrasi?

 

Mungkin Anda sedang mengalami defisiensi marginal. Coba baca yang berikut ini, siapa tahu Anda bisa menemukan solusinya....

 

Menurut definisinya, defisiensi marginal (marginal deficiency) adalah kondisi terkurasnya vitamin secara bertahap yang melibatkan kurangnya rasa sejahtera seseorang, yang disertai oleh beberapa gangguan proses kimiawi di dalam tubuh. Proses kimiawi yang terganggu tentu saja adalah proses yang bergantung pada vitamin tersebut.

 

Lalu, bagaimana kita tahu bahwa kita sedang mengalami defisiensi marginal?

 

Berikut gejala-gejalanya:

-          Anda selalu merasa lelah.

-          Anda mungkin sulit tidur pada malam hari atau mengalami insomnia.

-          Nafsu makan Anda menurun.

-          Anda sulit berkonsentrasi.

-          Otak Anda tak berfungsi secara prima.

-          Anda mengeluh kepada dokter bahwa Anda sering terkena selesma.

 

Dokter Anda bisa saja memeriksa Anda dan berkata kepada Anda bahwa ia tak menemukan sesuatu yang salah pada Anda. Jadi, ia pun menyuruh Anda minum vitamin.

 

Jika Anda punya masalah penyerapan atau jika lever Anda tidak dapat mengikat atau menyimpan vitamin, Anda bisa saja minum satu ton vitamin tapi itu hanya akan terbuang sia-sia di toilet. Anda bisa minum sepersepuluh atau tiga persepuluh miligram vitamin B12, tapi tubuh Anda tidak akan menyerap lebih dari sepersepuluh miligram karena tubuh cuma bisa menyerap vitamin sebanyak itu pada satu waktu. Sisanya terbuang begitu saja....

 

Baca lebih lanjut dan bergabunglah di :

 

99 ide dan inspirasi bisnis yang akan membuat penjualan Anda meledak hingga tiga kali lipat, bahkan lebih!

 

 

Saatnya untuk berubah! Perubahan harus dilakukan dalam segala hal, baik dalam strategi, pendekaatan, perilaku, pola pikir, dan yang terpenting kemampuan Anda dalam menjual.

Bagi siapapun yang ingin jago menjual-baik gagasan,produk,jasa,konsep-wajib kiranya membaca buku ini. Buku ini berisi 99 ide dan inspirasi bisnis yang akan membuat penjualan Anda meledak hingga tiga kali lipat, bahkan lebih. Buku ini juga akan meningkatkan efektifitas kerja dan membuat menjual menjadi lebih menyenangkan.

What time is it..? It’s time to change!

 

Judul: Time To Change in Selling

Penulis: Hary Subagya

Ukuran: 14x21 cm

Isi: xx + 270 hal

Harga: Rp47,000

ISBN: 979-798-121-5

PLU: 00001596

Kategori: Management/Business

 

 

Resep Nusantara yang dikumpulkan dan disajikan dengan menarik, buku ini berisi 60 resep yang mudah dan praktis untuk dipraktikkan!

Lengkap dari hidangan pembuka hingga penutup, beberapa resep diantaranya:

Ayam Isi Bulu, Gulai Kepala Ikan, Kaki Naga, Kue Balapis Kawanua, Ketan Udang Melambai, Klepon Isi Durian, Satai Kana, Serundeng Pisang Muda, dan banyak lagi...

Dengan semboyan "Cinta datang melalui perut", kumpulan resep yang dibuat dengan rasa cinta ini akan menambah pilihan Anda dalam memasak

Judul: Kumpulan Resep Favorit kaboga

Penulis: Dr. Dewi Motik Pramono, M.Si

Ukuran: 15x23 cm, 132 hal FULL COLOR

ISBN: 979-798-453-2, PLU: 00002162

Harga: Rp 59.000,-

 

 

 

 

Menangani karier, keluarga, dan komitmen lain dalam waktu yang sama sering kali begitu membikin kewalahan dalam dunia yang sibuk sekarang ini, dan tampaknya kebahagiaan mulai terabaikan. Namun, Anda BISA bahagia, dengan menggunakan teknik praktis dan sederhana dari Amanda Gore.

 

Nikmati hubungan Anda, hasilkan yang terbaik dari karier dan uang Anda, kurangi stres, hindari hal-hal yang banyak menyedot energi, serta jagalah kesehatan Anda. Pendekatan “tubuh-pikiran“ mengingatkan kita bahwa kesehatan fisik dan mental tidak terpisahkan, mereka satu dan sama.             

 

Gore memakai humor dan pengalaman pribadi untuk membantu kita mengubah sikap dan mewujudkan tujuan kita. Dengan teknik pengusir stres untuk memahami partner kita secara lebih baik, buku ini membantu kita memandang hidup dari perspektif yang berbeda. Buku yang sangat menghibur dan disusun dalam bab-bab pendek serta mudah dicerna ini akan menginspirasi Anda untuk membuat perubahan yang mudah namun mendasar dan diperlukan untuk mendapatkan kembali kebahagiaan Anda, lalu mempertahankannya!

 

Judul: Be Happy!

Pengarang: Amanda Gore

Ukuran: 14x21 cm

Isi: xviii+348

Harga: Rp 57.000,-

Kategori: Psychology/Self-Help

 

 

Dalam dunia yang bergerak cepat dan kompleks ini, kita tidak bisa bekerja lebih keras lagi sehingga kita harus belajar cara bekerja secara lebih cerdas.

Kemampuan berpikir jernih, cepat, dan kreatif menjadi hal yang begitu penting sementara kebanyakan kita tidak sadar tentang betapa terbatasnya pemikiran kita.

Masalahnya adalah, acap kali bagian yang paling cerdas dari pikiran kita terkunci oleh cara berpikir kita.

Buku "Berpikir Strategi" karya SP Reid dan yang diterbitkan oleh PT Bhuana Ilmu Populer ini menyajikan serangkaian sarana dan teknik berpikir untuk meningkatkan kualitas dan ragam pemikiran, melalui berbagai contoh dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.

Inilah pedoman sederhana untuk menggunakan seluruh potensi pikiran Anda. Bertahun-tahun lamanya And telah belajar tentang apa yang harus dipikirkan--sekarang Anda belajar tentang bagaimana berpikir.

"Berpikir Strategis" menawarkan sejumlah manfaat positif dan seketika bagi siapa saja yang ingin:

- membangkitkan ide dan menjadi seorang penyelesai masalah

- berinovasi dan beradaptasi terhadap perubahan yang senantiasa terjadi

- meningkatkan relasi pribadi dan kerja

- menemukan berbagai cara guna menangani informasi yang kompleks

- mendapatkan gambaran besar atau rencana masa depan

- menangani beban informasi yang berlebih secara lebih baik

- membuat berbagai keputusan dengan lebih cepat

- merasa senang dalam membuat beragam pilihan

- mengendalikan ketidakpastian (uncertainty) dan risiko

 

Buku yang penuh wawasan ini sudah dapat Anda peroleh di toko-toko buku kesayangan Anda.

 

Baru di-"launching"!

Tahukah Anda bahwa perkembangan penyakit jantung, stroke, darah tinggi, ataupun diabetes telah dimulai semenjak masa kanak-kanak? Ataupun, bahwa pengaturan makan yang tidak sehat dan tidak tepat turut menyebabkan banyaknya anak yang mengalami kegemukan pada zaman sekarang?

Karena itu, bantulah anak-anak Anda untuk tumbuh dan berkembang menjadi orang dewasa yang sehat secara fisik dan mental melalui pemilihan jenis makanan dan minuman yang TEPAT! Demi kesehatannya di masa depan....

Buku kesehatan yang ditulis berdasarkan penelitian yang dilansungkan oleh pakar di bidangnya, dari Sekolah Medis Harvard yang bergengsi, ini dipastikan akan mencerahkan wawasan Anda seputar MAKAN YANG SEHAT UNTUK BAYI DAN ANAK-ANAK.

Di dalamnya Anda akan menemukan informasi komprehensif mengenai CARA memberikan NUTRISI YANG BAIK kepada anak semenjak lahir hingga masa balita dan seterusnya.

Untuk lebih jelasnya, simaklah daftar isi buku "MAKAN YANG SEHAT UNTUK BAYI DAN ANAK-ANAK" karya W. Allan Walker, M.D. berikut ini:

1.   Apa yang Dimakan Anak dan Mengapa Hal Ini Sangat Penting

Anak-anak Bukanlah Orang Dewasa Kecil

Banyak Anak Zaman Sekarang yang Menyantap Makanan yang Tidak Seimbang

Apa yang Anak Makan Saat Ini Akan Memengaruhi Kesehatan Mereka Nanti

Orangtua Bisa Menentukan Tahap Menuju Kesehatan yang Lebih Baik

2. Nutrisi bagi Bayi dan Anak-anak Kecil

ASI Tidak Sama dengan Susu Formula

Menyusui Memberikan Nutrisi yang Aman, Ekonomis, dan Ideal

Menyusui Mengurangi Risiko Infeksi pada Masa Kanak-kanak

Menyusui Membantu Membentuk Sistem Pencernaan yang Sehat

Menyusui Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Penyakit Alergi

Menyusui Bisa Mengurangi Risiko Obesitas di Kemudian Hari

Menyusui Memiliki Efek Positif pada Otak

ASI Adalah Asuransi bagi Kesehatan Bayi Anda

Memilih Strategi Pemberian Makanan yang Tepat bagi Anda

Suplemen Vitamin D bagi Bayi

Bolehkan Ibu yang Menyusui Menerima Obat?

3. Mulai Memberi Makanan Padat

Kapan Mulai Menyapih

Makanan Pertama

Memulai Kebiasaan Baik Sejak Dini

Suplemen Selama Menyapih

4. Tumbuh Pesat di Tahun Kedua

Soal Selera

Asupan Harian dan Pertumbuhan

Menyediakan Pilihan Makanan

5. Anak yang Sehat pada Usia Dua Sampai Delapan Tahun

Diet yang Baik Lebih dari Sekadar Mengonsumsi Makanan yang Tepat

Anak Zaman Sekarang Memiliki Diet yang Tidak Seimbang

Strategi Nutrisi bagi Anak yang Sehat

6. Pengendalian Berat Badan dan Aktivitas Fisik

Kelebihan Berat Badan Bukan Hanya Masalah Orang Dewasa

Kelebihan Berat Badan Bukan Sekadar Masalah Penampilan

Mengapa Anak Mengalami Kenaikan Berat Badan?                                      

Apakah Solusi untuk Masalah Berat Badan Anak?

7. Memilih Sumber Karbohidrat, Lemak, dan Protein yang Lebih Baik

Karbohidrat

Lemak

Protein

Menggabungkan Semuanya: Suatu Strategi Berbelanja

8. Buah dan Sayur

Buah, Sayur, dan Kesehatan

Tidak Ada Pengganti untuk Barang Asli

9. Vitamin, Mineral, dan Suplemen Makanan

Apa Itu Suplemen?

Haruskah Anak saya Mengonsumsi Suplemen Vitamin dan Mineral?

Vitamin, Mineral, dan Trace Element: Sebuah Informasi Awal

Membentuk Diet Multivitamin

Kapan Harus Mencari Suplemen

Dosis dan Asupan Harian

10. Susu, Jus, Soda, dan Minuman Lain

Minuman Itu Makanan Juga

Air dan Hidrasi

Susu

Jus

Soda dan Minuman Ringan yang Manis

Minuman Olahraga, Air Bercita Rasa Buah, dan Lain-lain

11. Bagaimana Mengenali Makan Siang Sekolah yang Sehat (dan Yang Tak Sehat)

Cara Kerja Program Makan Siang Sekolah

Dan Bagaimana Program Tersebut Gagal

Memahami Kompetisinya

Bagaimana Cara Anda Menciptakan Lingkungan Makan yang Lebih Menyehatkan?

Program Nutrisi Lain bagi Anak dan Keluarga  

12. Resep dan Kiat Perencanaan Hidangan

Makanan untuk Penyapihan

Makanan untuk Anak Usia Satu Tahun ke Atas

Makan Siang yang Mudah Dikemas

Sumber Informasi Terpilih

Jangan serahkan kesehatan buah hati Anda pada makanan cepat saji atau junk food ataupun minuman bersoda tanpa lebih dulu memahami soal MAKAN YANG SEHAT BAGI BAYI DAN ANAK-ANAK!

Segera dapatkan di toko-toko buku Gramedia terdekat atau toko buku kesayangan Anda lainnya....

Entah Anda adalah seorang wanita muda atau orangtua yang memiliki anak gadis, ketahuilah: Anda atau anak gadis Anda rentan mengalami kekerasan dalam pacaran (KDP)! Tak hanya kekerasan dalam rumah tangga (KRT), KDP ini pun ternyata perlu kita cermati bersama. Itu karena kasus-kasusnya sering terjadi tanpa sang korban sadar bahwa dirinya sedang disiksa (abused).

Buku ini adalah panduan sederhana dalam mengenali para penyiksa (abuser) yang kini sedang menjadi kekasih Anda atau pacar putri Anda. Tak hanya itu, dijabarkan pula secara ringkas kiat-kiat simpel untuk melepaskan diri dari hubungan semacam ini.

Bila Anda merasa ragu apakah diri Anda sedang terlibat dengan seorang penyiksa, bacalah buku ini, yang dihiasi oleh untaian kisah nyata. Niscaya Anda dapat segera memastikan diri untuk tetap tinggal dalam atau untuk meninggalkan hubungan Anda. Tentunya... demi kebaikan Anda sendiri.

Lalu, pernahkah Anda merasa terganggu manakala kekasih Anda "menganugerahkan" panggilan sayang, seperti "Bodoh", "Gila", "Binal", dst.?

Apakah Anda pernah menunggu telepon seorang cowok selama berjam-jam karena takut ia akan marah kalau Anda tidak ada di dekat telepon ketika ia menghubungi?

Apakah nilai-nilai anak gadis Anda di sekolah atau kuliahnya menurun drastis?

Apakah anak gadis Anda mulai menarik diri dari Anda dan keluarga?

Nah, jawaban Anda dapat mengindikasikan apakah pacar Anda atau pacar anak gadis Anda tergolong seorang penyiksa.

Kalau Anda merasa curiga, segeralah mengambil tindakan dan gunakan panduan yang disediakan oleh buku bertajuk "But I Love Him" ini....

Buku "But I Love Him" ini telah terbit dan akan segera bisa Anda dapatkan di toko-toko buku Gramedia dan toko-toko buku lain di kota Anda!

 

Entah Anda adalah seorang perempuan muda atau orangtua yang memiliki anak gadis, ketahuilah: Anda atau anak gadis Anda rentan mengalami kekerasan dalam pacaran (KDP)! Lalu, apa itu KDP?

Nah, Anda akan dapat memahaminya lebih jelas setelah membaca buku yang ringan untuk dibaca ini. Di dalamnya Anda pun dapat mengecek apakah pacar Anda atau pacar anak Anda adalah seorang penyiksa, entah itu secara verbal, mental, atau bahkan fisik.

Pernahkah pacar Anda memanggil Anda dengan sebutan "Bodoh", "Gila", "Binal", dst. sebagai tanda sayang?

Apakah Anda pernah menunggu telepon seorang cowok selama berjam-jam karena takut ia akan marah kalau Anda tidak ada di dekat telepon ketika ia menghubungi?

Apakah nilai-nilai anak gadis Anda di sekolah atau kuliahnya menurun drastis?

Apakah anak gadis Anda mulai menarik diri dari Anda?

Nah, jawaban Anda dapat mengindikasikan apakah pacar Anda atau pacar anak gadis Anda adalah seorang penyiksa.

Kalau Anda merasa curiga, segeralah mengambil tindakan dan gunakan panduan yang disediakan oleh buku bertajuk "But I Love Him" ini....

 

Kurang lebih, sebulan terakhir ini telah terbit sejenis buku baru yang kami percayai akan memberi angin baru bagi dunia buku edukasi anak. Mengapa? Karena kini buku pendidikan anak ini dikemas secara ilustratif dalam bentuk komik. Selain memberi stimulasi intelektual, buku edukasi-komik ini juga menawarkan stimulasi visual lewat gambar-gambar berwarna yang lucu.

Kalau Anda melihat foto2 yang sudah kami posting, tentu Anda sedikit banyak sudah mendapat gambaran tentang hal ini. Dengan serial Educomics ini, kami bermaksud membantu para orangtua mendidik dan belajar bersama anak-anak "zaman sekarang".

Tentu kita tidak akan mengingkari kenyataan bahwa anak-anak zaman sekarang dalam segi tertentu lebih cerdas, terbuka, dan suka bertanya serta aktif mencari jawaban yang mereka inginkan. Nah, buku-buku seri Educomics yang PT Bhuana Ilmu Populer terbitkan ini diharapkan dapat memenuhi kebutuhan baik anak-anak maupun orangtua, khususnya orangtua yang sibuk bekerja dan tidak punya banyak waktu untuk mencarikan jawaban yang anak butuhkan.

Hingga kini sudah tersedia satu seri buku pendidikan yang terdiri dari 3 buah buku, yakni: "Dinosaurus, Binatang, dan Serangga", "Alam Semesta, Bumi, dan Samudra", dan "Tokoh Penemu, Tubuh Kita, dan Lingkungan" (lihat cover buku di bagian "Book info" di atas). Dan, serial ini akan terus bertambah jumlahnya guna mengakomodasi kebutuhan pendidikan anak.

Tampak jelas bukan? Buku ini sungguh menjadi jawaban bagi kebutuhan edukasi anak Anda! Untuk itu, Anda bisa memperolehnya di toko-toko buku Gramedia terdekat dengan harga @Rp 55.000,00 (berhadiah gantungan kunci tokoh kartunnya, selama persediaan masih ada). (*)

 

Kiat untuk membuat anak menyukai sayur-mayur dan buah-buahan

***

 

Mengajak Anak untuk Terlibat dalam Persiapan Makanan

 

 

Balita dan anak kecil itu seperti mesin belajar—semua hal merupakan hal baru bagi mereka dan setiap situasi adalah kesempatan untuk belajar, termasuk konsep mengenai makanan dan nutrisi. Orangtua sering kali berpikir bahwa memberi anak mereka makanan yang tepat saja sudah cukup. Tetapi Anda juga bisa mengajari mereka mengenai apa yang mereka makan, dan dengan melakukannya memastikan bahwa mereka akan memiliki pengetahuan, bukan sekadar kebiasaan, yang akan terbawa sampai masa remaja dan dewasa.

     Pikirkanlah: jika seorang anak mengonsumsi makanan yang sebagian besar berupa makanan kemasan beku dan hidangan restoran, ia mungkin tidak mengetahui bahan makanan tadi di dalam bentuk aslinya, dari mana datangnya, atau bagaimana tumbuhnya. Ia bahkan mungkin tidak sadar bahwa semua makanan berasal dari tumbuhan dan hewan yang adalah makhluk hidup. Karena makan merupakan suatu hal yang begitu alami bagi kita, orangtua sering kali melewatkan kesempatan untuk mengubah kegiatan memasak sebagai pekerjaan sehari-hari menjadi pengalaman yang bersifat mendidik.

     Salah satu cara untuk mengatasi perlawanan terhadap makanan sehat bagi anak adalah membuat mereka terlibat dalam pendidikan mengenai makanan dan penyiapan makanan.
     Suatu penelitian di University of California di Davis membuktikan bahwa sekelompok anak yang terlibat dalam menanam dan merawat kebun selama setahun memiliki pengetahuan lebih banyak mengenai nutrisi dan pilihan yang lebih tinggi atas jenis sayuran tertentu pada akhir program. Berkebun, bahkan sekalipun hanya menanam tumbuhan dalam kebun kecil dalam rumah atau menanam pohon tomat di beranda, merupakan cara yang hebat untuk mengajari anak tentang bagaimana tanaman tumbuh dan dari mana makanan berasal. Dan, anak akan memperoleh kepuasan saat kerja keras mereka berkontribusi bagi makanan keluarga.

     Tetapi Anda tidak harus menanam sayuran dan buah untuk mempelajarinya. Berjalan-jalan ke bagian produksi di supermarket bisa memberikan pendidikan yang luar biasa. Anda bisa memberitahu anak Anda dari mana datangnya setiap makanan dan bagaimana tanaman bertumbuh. Salah satu aktivitas yang menyenangkan adalah memilih jenis buah atau sayuran yang baru setiap kali berbelanja, caritahu di mana tumbuhnya, sayur itu diambil dari bagian tumbuhan yang mana, dan bisa ditemukan dalam jenis hidangan apa saja. Kemudian siapkan bersama sambil membicarakannya. Memasak hidangan dari kebudayaan lain juga merupakan kesempatan yang baik untuk belajar lebih banyak mengenai kebudayaan tersebut, untuk menghubungkan makan dengan tempat dan orang lain. Dan, kunjungan ke pasar petani setempat bisa membantu memperkuat pengetahuan mengenai bagaimana makanan tumbuh dan bagaimana perjalanan dari pertanian sampai ke meja makan.

     Anda juga bisa membuat anak membantu di dapur. Mengetahui bahwa mereka turut berperan dalam menyiapkan makan malam bisa membantu mereka menerima makanan baru dan menikmati hidangan saat makan. Bahkan anak yang berusia dua tahun bisa membantu mencuci dan menyiapkan salad serta sayuran, dan anak yang lebih besar bisa membantu menimbang dan mencampurkan makanan, mengupas buah, dan menyusun makanan dalam piring atau baki. Mengajak mereka untuk mengikuti sebuah resep dari awal sampai selesainya bisa membantu mereka menghargai proses pembuatan makanan, bukan hanya mencicipi hasil akhirnya. Anda bisa merangsang kreativitas mereka dengan menawari beberapa bahan makanan dan meminta mereka menciptakan camilan. Perlu sedikit kesabaran untuk membiarkan anak berjuang dengan tugas baru, tetapi hasil yang didapat sebanding dengan usahanya.

 

***

Dicuplik dari "The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating for Kids: Eat, Play, and Be Healthy", karya W. Allan Walker, M.D., yang AKAN diterbitkan oleh PT BIP.

***

Memulai Kebiasaan Baik Sejak Dini

 

Kendati Anda seharusnya hanya memperkenalkan satu jenis makanan pada satu waktu setiap beberapa hari sekali, tujuan utama Anda adalah keragaman, yang bukan hanya merupakan bumbu kehidupan tetapi juga merupakan kunci hidup sehat. Ada beberapa penelitian yang menarik yang meneliti cara anak-anak mengembangkan selera terhadap berbagai jenis makanan, dan banyak di antaranya yang menunjukkan bahwa kebiasaan makan bermula sangat dini, dalam dua tahun pertama kehidupan.

      Ya, bayi memiliki selera pada benda-benda yang rasanya manis, mungkin karena rasa manis alami dari ASI. Tetapi dengan sedikit dorongan, sebagian besar bayi bisa belajar untuk menerima berbagai jenis makanan, dan kemauan untuk bereksplorasi ini merupakan pembawaan yang bagus untuk kesehatannya kelak. Bayangkan bayi sebagai penonton yang mau tak mau harus menonton—ini mungkin satu-satunya saat di mana Anda merasa memegang kendali penuh atas apa yang dimakan anak Anda. Gunakan kesempatan ini untuk menjadikan buah dan sayuran sebagai bagian besar dari diet, dan untuk mengembangkan rasa petualangan serta selera akan hal-hal baru.

      Bayi belajar dengan meniru perilaku orang dewasa. Jika menyapih bayi menjadi proses yang kacau atau menimbulkan frustrasi, bersantailah dan tetaplah bersabar. Cobalah membuat saat makan tetap menyenangkan dan berikan model sikap positif dengan makan makanan baru sambil tersenyum. Permainan kuno pesawat terbang masuk hanggar mungkin tampak konyol, tetapi jenis permainan ini bukan hanya membantu sesendok penuh makanan masuk tetapi juga mengirimkan pesan penting. Jika saat makan menjadi kewajiban bagi Anda berdua, bayi Anda mungkin akan belajar untuk mengaitkan makanan dengan perasaan negatif.

 

*****

Dicuplik dari buku "Eat, Play, and Be Healthy" yang akan diterbitkan oleh BIP. Ini adalah buku panduan Makan secara Sehat bagi Anak-anak dari Harvard Medical School. Ditulis oleh W. Allan Walker, M.D., Profesor Pediatri dan Direktur Bagian Nutrisi Harvard Medical School.